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　　一、1/2瓣生蒜防肠癌：肠癌是伤害中年男性安康的第三年夜肿瘤。新西兰的科学家研讨发明，大蒜存在必然的防肠癌功能，天天半瓣大蒜便充足了。

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　　两、1个苹果护心减肥：荷兰科学家发明，天天吃1个苹果，便可将冠心病的患病率削减50%。

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　　三、2个橘子护胃防癌：汉子爱暴饮暴食，爱吃味重的食物，爱饮酒，这些皆会对胃形成分歧水平的损伤。澳大利亚学者称，天天吃2个柑橘类生果，便可使胃癌的危险降低50%。

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　　四、2餐黑木耳防备结石：汉子患肾结石是女人的两倍。据临床大夫窥察，保持天天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可减缓，4周摆布结石便可变小以至排出。每周吃2次黑木耳借可起到防备结石的作用。

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　　五、3.5杯橙汁削减一半心脏病危险：医学专家认为，一个人天天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂程度便可以降低30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

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　　六、10颗葡萄偷袭中风：汉子患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是保持天天吃上10颗葡萄，并且最好连皮一路吃。

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　　七、50克南瓜子护卫前列腺：对中年男人来讲，前列腺疾病发病率最高。天天保持吃1把南瓜子（50克摆布）便可保您无病一身轻。

（实习编纂：黄贤焱）

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