怀孕后，为了让胎儿获得足够的营养，妈妈们不得不补充各种营养。肚子里的宝宝吸收了足够的营养，在妈妈的肚子里越长越大，妈妈们的身材也随之走样。那么，产后肚子会小多少呢？

在怀孕期间，虽然妈妈们的肚子会变大，但部分原因是因为肚子里的胎儿变大了，即使生完孩子，妈妈们身上的赘肉也不可能一下子消失。大多数妈妈可能会减掉大约 5-6 磅的腹部脂肪，并希望自己的肚子变得更瘦。

妈妈减肥的最佳时间是产后 5 个月。这个时候，妈妈的身体可能已经全部恢复了，如果妈妈在这个时候对自己的身体开始严格管理，还是可以减掉肚子上的赘肉的。不过，在瘦身的同时，妈妈也不要忘记摄入均衡的营养，毕竟还有孩子要养。

在产后想要瘦肚子，妈妈们可以每天早上用一些热量较低的麦片粥来代替面食，而且麦片粥中含有丰富的粗纤维，对于身体也是有好处的，更有利于身体的新陈代谢，帮助妈妈们排毒。另外，妈妈们平时下班回家可以平撑，每天健身30分钟，身体适应后加大训练强度，很容易就能瘦下来。

这关系到分娩后胃会缩小多少（流产后饮食）。