月经期间,建议饮食以清淡、易消化为主,适当补充高钙、高蛋白食物。产后第一周,孕妇身体处于水钠排泄过程中,因此产后第一周的饮食如果过于油腻或营养过于丰富,可能会出现胃肠道反应,影响产妇身体的恢复。产后一周后,建议开始补充高钙、高蛋白食物,以促进产妇身体恢复,提高母乳质量。同时,不建议进食过多的营养品,以免适得其反,诱发某些疾病。
孕妈妈的饮食注意事项和禁忌因为身体发生了很大的变化,所以为了恢复身体,那么我们的妈妈在产后一定要抓住月子的关键时期,尤其是在饮食方面。这对于我们妈妈的身体恢复是非常重要的。但是大家也要注意,在产妇的饮食中也是有很多禁忌的。
产后不宜滋补过多,很多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水,会给新妈妈特别补一补,让产妇一天吃十几个鸡蛋,喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知,这样做既浪费金钱,又损害产妇健康,因为营养过剩容易导致肥胖,而肥胖会使体内糖、脂肪代谢异常,诱发多种疾病。
此外,过多的滋补还会增加乳汁中的脂肪含量,即使宝宝的肠胃能够吸收也容易造成过度肥胖;如果宝宝消化能力差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,可能导致营养不良。不宜长期喝红糖水产妇在生产过程中精力和体力消耗大,失血多,产后和哺乳期的宝宝,需要丰富的碳水化合物和铁质,此时吃适量的红糖是有好处的,因为红糖不仅可以补血,还能供给热量。但长时间喝红糖水不利于子宫的恢复,红糖的活血作用会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间为产后7-10天。
下一篇:没有了
Copyright 2019-2030 美颐孕育 美颐孕育网站地图