放生河流行不行，青天河景区放生仪式即将盛大举行

一、苏州所有放生群

1、为提高全社会生态保护意识，让更多游客和信众了解青天河北魏摩崖石刻和丹道男身观音的历史，青天河景区携手焦作市放生护生团将于农历二月十九观世音菩萨圣诞日前夕（3月15日）举行盛大放生仪式。

2、届时，活动参与者将先后参拜青天河天然大佛和青天河丹道男身观音，并举行放生仪式，祈愿国家强盛，社会和谐，人民幸福。感恩1500年前四千兵丁在此修建丹道，让险滩变通途。放生仪式结束后，200余名居士信众将前往放生指定地点科学、文明、有序地进行放生。

3、青天河北魏摩崖石刻面积2平方米，中间线刻一观世间菩萨像，石刻文字428个，文字内容为《妙法莲花经菩门品第廿以及当时修建丹道的经过和将官名录。时任国家文物学会会长罗哲文先生称之为“像这样面积大、文字多、保存完好、历史久远，且图文并茂的线刻，在全国实属罕见。

4、碑刻记载了1500年前，在此处治理丹道时，由于地势险要，民工死伤众多。随后发现此处有一天然大佛，佛身上有一块天然形成的石壁，可以凿造菩萨的仙灵之容，便在此石壁上造男身观世音菩萨像一座，刻佛经一篇。众人敬拜诵经，受阻工程随后顺利完工。

5、二00六年，青天河北魏摩崖石刻被评为国务院第六批“全国重点文物保护单位”后，常有信众和游客来此礼佛朝拜，拈香祈福。欢迎环保爱好者和居士信众届时参加，共同祝愿祖国繁荣昌盛，社会和谐安定，人民幸福安康。

6、href='/'target='_blank'素食主义

7、一般人吃素常以为素菜本身细软青脆，以致于拚命加快速度囫囵吞枣，看似无妨，其实不然，以蔬菜为例，本身含有大量的纤维质，最好能彻底的嚼烂，以减少体能的耗废去消磨质地强韧的纤维组织。再说面类及豆类加工食品都经过特殊处理或油炸，倘若未能充分咀嚼，停留在胃内的时间相对增长，会增加肠胃负担。

8、吃不胖的另类素食----为了美丽与减肥而选择素食的女性而言，她们最受不了的就是冰淇淋与火锅的诱惑。据了解，为了满足这些素食者们的特殊需求，“投其所好”，素食火锅、素食冰淇淋应运而生。

9、吃素时应尽量保持净心静气，心无旁念专心进食，每一口放进口中的食物都以一种虔诚的心思与农友们分享这份得来不易的餐食。进食的过程中，不要把平常的坏习惯带进素食中，诸如，边吃边说话，边吃边看书、报、杂志或听音乐、欣赏电视等，边吃边说话，空气常随著食物进入肠胃中，因发酵而产生大量滞气，滞留于肠胃之中，影响肠胃消化机能。

10、更重要的是所有眼、耳、口、脑的动作都分散了血液流向肠胃的质与量，严重影响肠胃消化与吸收的品质，增长食物滞留肠胃的时间。

二、北京哪里有放生地方

1、芋艿：秋补素食一宝----又到了吃芋艿的好时候了。芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70％，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。

2、用餐时姿势尽量保持正直，使食物由口腔送入之后，能顺利的通过食道三狭进入胃内，所谓食道三狭是指食道刚开始处，邻接气管分歧处以及食道通过横隔膜之处等三处极为狭窄的部位，任何不当的用餐姿势对食道或多或少都有影响，应特别注意。

3、翘著二郎腿又趴著吃饭的人，鼠蹊部内夹，横隔膜下陷，整个腹腔的空间缩小许多，肠胃在夹缝中难以顺利有效的完成消化任务，倍加辛劳。

4、进食的时候，二手手臂略略提高，使横隔膜上提，增大腹腔空间，二脚脚掌著地，身躯自然平直而坐，四平八稳，减少肠胃作业负搪，食物在口腔内二侧轮流勤咬嚼，形正则顺，顺顺则畅，必能食髓知味，素得妙不可言。

5、素食品项有限，为了吃出绝对的健康，营养的摄取要注重均衡，每天每餐都能灵活交叉搭配，从五谷米饭面类、生鲜蔬菜类、水果类、坚果类、芽菜类、豆制品类及药草中获取均足的营养成分，供应身躯庞大的能量，千万不能偏爱或专挑自己喜爱的几种菜肴，造成营养的失衡。

6、吃素食也需注意“隐性脂肪”----调查显示，超过40%被访的长期病患者认为，素食普遍是低脂的。但有香港营养师称，素菜虽然没有肉类，但烹调手法亦会影响其热量及脂肪含量。

7、素食品项虽然不多，但多数来自大地之母──土壤，经过长时间与阳光、空气和水行足沛的光合作用所得之精华，含有大量人体内所需的各式养分，按自己的耗能量，计算自己的需养量，切勿过量过食，滞积过多的养分，一旦缺乏运动，遂成了肥胖的根源。

8、素食其实就是一种吃的修行，讲求清淡、简单、朴素、妙悦；自理也好，外食也好，一切从简，清清淡淡，忠于原色、原味、原料与原始，只要顾及营养的均衡，愈简单愈好。

9、素食者当防日光性皮炎----高血压、糖尿病、肥胖等“富贵病”的增多让吃素成为一种时尚，可是你大概不知道，很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。

10、用餐是人体补充养分重要的过程，一日三餐分别安排在不同的作息之间，每一餐进食之前，若能依该顿饭的特殊状况稍加规划，让餐食发挥最大的供养价值，才能真正素出健康来。

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